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年纪轻就长白发?拔1根长3根?白发原因和预防,中医师全面解答

来源:编辑整理时间:2019-03-27 13:55责编:网站小编
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导读:白发在有些潮人身上是时髦的潮流感,但一般人看到白发却是烦恼的很,接二连三冒出又没有染发习惯,要白不白、要黑不黑的最尴尬,又担心拔了一根会长出三根,有救吗?这边为你解答其中问题。

  白发在有些潮人身上是时髦的潮流感,但一般人看到白发却是烦恼的很,接二连三冒出又没有染发习惯,要白不白、要黑不黑的最尴尬,又担心拔了一根会长出三根,有救吗?这边为你解答其中问题。

  压力、营养导致白发生成

  头发的颜色其实是来自皮肤细胞之中的黑色素,以一种名为酪氨酸的氨基酸氧化而生成,不仅是黑色素原料,也是肾上腺素、多巴胺等荷尔蒙的供应,而如果压力大、营养不良,就会让酪氨酸数量不足,导致黑色素生成效率不好,进而让头发生成白发,而拔白头发并不会多三根出来,但有可能因为自己硬拔而伤害毛囊。

  抽烟、睡眠不足增加白发危机

  此外如果长期维持“高淀粉、低蛋白质”的饮食长习惯,或缺乏铜、碘、维生素B群,也会让酪氨酸合成数量减少,另外毛囊中的过氧化氢如果太多,也会阻碍黑色素生成,抽烟、睡眠不足、压力太大,让毛囊中的过氧化氢累积过多,也是导致白发的一个重要原因。

  多吃黑色食物补肾

  由中医师的观点来看,“肾藏精,其华在发”,长期劳累、睡眠不足,体力透支都会过度耗损肾精,而中医观点的肾不只是肾脏,还有包含神经系统、骨骼系统、内分泌系统等,肾不好会让头发、胡须失去光泽以及变白,也会连带头皮敏感发痒,头皮屑变多,要帮助补肾,可以选择黑色的食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹,里面都正好含有帮助头发乌黑亮丽的微量矿物质与氨基酸。

  少吃精制加工食物

  用来让食物颜色看起来更鲜艳或更具风味的磷酸盐,也是让白头发数量增加的一个重要元素,如香肠、蛋糕、热狗、泡面等,因此最好减少这种再次加工的食品,改以吃食物的原形,较能避免这类人工加工成分。

  按摩帮助血液循环

  法国原粹疗法大师JOSIANE LAURE乔仙络女士,也建议为头皮按摩,以增加头皮气血循环,达到预防白发的效果,可以双手由两耳上方抓住头皮往上滑动到头顶中央的百汇穴,大拇指加码按压枕骨下方的风池穴,可以放松紧绷的头部,让血液循环顺畅,营养能够正常输送到头部。

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